Studio Pro-Život uvádí: Vědomá a aktivní příprava na mateřství

Z důvodu vysokého zájmu a omezené kapacity se, prosím, objednávejte vždy předem u jednotlivých lektorek (A-Centrum nemá pevnou telefonní linku)! Bez objednání se lze účastnit pouze přednášek.

* Těhotenské cvičení jinak Po: 10.30 – 12.00 gravidjóga a Alexandr. technika
16.30 – 18.00 tanec rodiček
Út: 10.30 - 12.00 gravidjóga a Alexandr. technika nebo tanec rodiček (střídá se ob týden)
17.00 – 18.30 gravidjóga a Alexandr. technika nebo tanec rodiček (střídá se ob týden)
Čt: 10.30 – 12.00 gravidjóga a Alexandr. technika
Pá: 8.30 – 10.00 cvičení s balónem
Seznámíte se i s relaxací, muzikoterapií a získáte užitečné informace.
S sebou: teplé pohodlné oblečení bez obuvi (teplé ponožky).

Lektorky:
1) Gravidjóga, Alexandrova technika, cvičení s balónem: Mgr. Katarína Zatovičová, tel. 257 218 447, 602 378 429, e-mail: prozivot@atlas.cz

2) Tanec rodiček (orientální břišní tanec):
úterý: Mgr. Tamara Marková, tel. 604 835 943, e-mail: manazinka@volny.cz
pondělí: Lucie Hermánková, tel. 241 731 397, 608 216 723, e-mail: hermankova@personalista.cz, nebo Jana Ivanecká, tel. 241 413 287, 728 102 312, e-mail: cabaiova@seznam.cz, nebo Martina Šebestová, tel. 728 376 238

3) Cvičení s balónem: Mgr. Katarína Zatovičová nebo Kristina Hlaváčková (tel. 607 572 592, 235 310 429)

* Příprava k porodu, kojení a péči o dítě CO: teoretické i praktické rady a zkušenosti
KDO: Ivana Königsmarková (tel. 224 252 194, 602 816 081, e-mail: i.konig@volny.cz), zkušená porodní asistentka, předsedkyně České asociace porodních asistentek, jedna z iniciátorek Centra aktivního porodu
JAK: 6 lekcí po 1,5 h formou přednášek, diskusí a praktického nácviku
KDY: pondělí 13.00 – 15.00 nebo středa 13.30 – 15.30 nebo čtvrtek 12.30 – 14.30 h

* Klub M + M (pro maminky, miminka i tatínky) CO: výměna zkušeností, cvičení v (i po) šestinedělí; uvolňovací a protahovací cvičení pro maminky v přítomnosti děťátka nebo břišní tance s miminky v náručí
KDO: K. Zatovičová (tel. 602 378 429) nebo T. Marková (tel. 604 835 943)
KDY: každé úterý 13.00 – 14.30 h

* Masáže kojenců – výukový cyklus 3 x 2 hodiny týdně (čtvrtky 15.00 – 17.00 h).
Každý měsíc vede T. Marková nebo K. Zatovičová (tel. viz výše).

* Světýlka - cvičení s dětmi od 2 do 18 měsíců.
Náplní je: Inspirovat rodiče, jak si denně s dítětem hrát a cvičit, otužovat děti a všestranně je rozvíjet. Informovat rodiče o souvislostech psychomotorického vývoje dítěte a pomoci rodičům rozumět svým dětem.
Každou středu 10.30 – 11.15 (7 – 18 měsíců – lezoucí a čerstvě chodící děti) a 9.15 – 10.00 nebo 12.00 – 12.45 (2 – 7 měsíců – nelezoucí děti).
Vede Hanka Škubalová s Matějem (tel. 312 652 398, 608 114 553, e-mail: channa@post.cz) a Martina Šebestová s Kubou.

* Afro a latino tance pro rodiče s dětmi (i miminky) – tančení je určeno pro maminky s dětmi od ukončení šestinedělí až do cca 6 let.
Lekce je sestavena podle posledního trendu mateřského cvičení z Anglie, kde se místo cvičení s hlídáním dětí využívá neustálého kontaktu matky s dítětem.
Každý pátek 10.30 – 12.00. Vede Kristina Hlaváčková s Terezkou (tel. 607 572 592, 235 310 429).

* Zvoneček – říkadla, zpívánky, cvičení, výtvarná činnost pro maminky s dětmi od 1,5 roku do 3 let.
Každé úterý 9.15 – 10.00.
Vede Jitka Čejková (tel. 604 354 215, 251 641 523, e-mail: klokanci@seznam.cz)

* Růžový vánek – hravé tančení s orientálními prvky, rozvíjení hudebně pohybových schopností dětí ve věku 3 – 6 let.
Každou středu 15.45 – 16.45. Vede Čita Monika Pelcová (tel. 723 773 300, 235 522 584).

* Tancovala žížala – příjemná hodinka tančení, zpívání a povídání podle chuti a nálady pro maminky s miminky, batolátky i většími dětmi.
Každé pondělí, 15.15 – 16.15 h.
Vedou Klára Kulhánková s Viktorií (tel. 604 994 088, 241 408 372, e-mail: kviktorie@volny.cz)

* Setkávání žen, které si přejí otěhotnět – cvičení sestavy cviků podle Ludmily Mojžíšové, práce s tělem, relaxační techniky, vzájemná podpora a předávání zkušeností.
Vždy jednou za 14 dní, v úterý 19.00 – 20.30 h.
Vede Ing. Míla Kramná (tel. 776 153 123, e-mail: mila.kramna@volny.cz)

* Tanec jako Cesta Ženy – orientální břišní tanec pro netěhotné – ideální terapie pro všechny typicky ženské fyzické i psychické potíže.
Vždy jednou za 14 dní, v úterý 19.00 – 21.30 h.
Vede Tamara Marková (tel. 604 835 943, e-mail: manazinka@volny.cz)

* Spontánní tanec v 5 rytmech – kurs určený všem příznivcům tance bez ohledu na taneční zkušenosti, věk i zdravotní potíže.
Základem lekce je prostý osobní pohybový projev v různých rytmech na různá témata. Spojuje dynamiku vnějšího světa s našim vnitřním vnímáním a cítěním. Přináší příjemné odreagování, radost z pohybu a celkový pocit fyzické i duševní obnovy.
Každé pondělí 19.00 – 20.30 h. Vede Raduca Vojáčková (tel. 224 827 417, 603 805 702, www.5rytmu.cz)

* Jóga podle Iyengara – klade velký důraz na přesnost pohybu a tím na získání max. účinku cvičení.
Ásány – aktivní fyzické cvičení, pranájámy – dýchací cvičení, relaxace, meditace.
Každý čtvrtek 17.30 – 19.00 h.
Vede Ing. Dana Škapová (tel. 723 655 868, e-mail: daniela.sk@quick.cz)

* Uvolňovací cvičení – terapie a prevence. Kurz zaměřený na harmonizaci hybného systému.
Ta přináší celkové tělesné a duševní uvolnění. Základem jsou jednoduché a pomalé cviky využívající váhy těla. Cvičení rozvíjí vnímání různých forem energie těla.
Každé pondělí, 18.15 – 19.00 h (od 3.3.).
Vede Raduca Vojáčková (tel. 603 805 702, www.5rytmu.cz)

* Vědomé tělo – jemná cvičení, vybraná z východních i západních způsobů práce s tělem/myslí (čchi-kung, Alexandrova technika, Feldenkraisova metoda, relaxace,...), zaměřená zejména na těhotné a také ženy, které se chystají otěhotnět.
Každý čtvrtek od 3. dubna, 19.15 - 20.30 h.
Vede Milena Jeřábková (tel. 737 545 258, 251 818 014, mjerabkova@volny.cz)

Možnost pronájmu prostor A-Centra pro víkendové semináře:
Výhodná poloha pár kroků od metra B Anděl, příjemný prostor s kobercem pro 20 – 30 lidí. K dispozici kuchyňka, sprcha, WC. Možnost přespání.

I díky Vašemu zájmu o naše aktivity hledáme větší bezbariérové prostory ve stejné lokalitě nebo na Praze 1, abychom mohli rozšířit nabídku Studia Pro-Život v A-centru. Rádi přivítáme Vaše náměty. Bližší informace: Mgr. Katarína Zatovičová, tel. 257 218 447, 602 37 84 29, e-mail: prozivot@atlas.cz

PŘEDNÁŠKY A SEMINÁŘE V ÁČKU – JARO 2003
A-Centrum, Na Bělidle 32, Praha 5 – Smíchov (metro B – Anděl)

Út 18. března 15.00 BABY VAK - seminář nošení miminka v Baby vaku - info: Jiří Pech, tel. 566 673 407 ,737 772 012, e-mail: babyvak@volny.cz, www.babyvak.cz

St 19. března: 17.00 MEDITACE S IFETEM - vede Ifet Hodžič (tel. 224 321 020)

Pá 21. března: 13.00 – 20.00 SHIATSU PRO TĚHOTNÉ
- masáže, využívající tradiční čínské medicíny. Harmonizace toku energie maminky a miminka
- masáž, trvající 90 min., poskytuje Pavel Znamínko
- info: tel. 732 558 562

So 22. března: 15.00 – 17.00 SEMINÁŘ NOŠENÍ MIMINKA V ŠÁTKU
- vede Kamila Kašlíková
- info: Vatanai, tel. 608 029 427, www.vatanai.cz

Út 25. března: 15.00 JAK NOSIT DĚTI? I. část
- O vlivu různých způsobů nošení dětí na jejich psychomotorický vývoj. Jak je zdravě držet, nosit, zvedat, jak si zacvičit a jaké používat – a nepoužívat – pomůcky (od šátků až po chodítka).
- Přednáší a předvádí Bc. Milena Jeřábková, tel. 251 818 014, 737 545 258, mail: mjerabkova@volny.cz

St 26. března: 19.00 – 20.30 TANCE Z RŮZNÝCH KULTUR
- řecké, izraelské, irské, francouzské, africké, lotyšské apod.
- vede Ifet Hodžič (tel. 224 321 020)
Naučíte se tančit různé tance z celého světa ze všech kontinentů při hudbě i bez ní. Jsou velice jednoduché a vyvolávají dobrou náladu a spontánní radost. Při tanci se často oslavují např. kosmické elementy (země, voda, oheň, vzduch) nebo vesmírné planety (tanec Slunce, Měsíce, apod.) a nebo se tančí jen pro radost a lásku. Není vůbec důležitý talent, ale chuť trochu se vesele pohybovat. Jsou vhodné pro každého

Pá 28. března: 13.00 – 17.00 AROMATERAPEUTICKÉ MASÁŽE
PRO TĚHOTNÉ
- nechte se hýčkat spolu s miminkem jemnými doteky a přírodními vonnými oleji, které pohladí Vaše tělo i duši - masáž poskytuje Jitka Zdeňková, tel. 736 204 545
- objednávky přímo v A-centru!

Ne 30. března: 15.00 – 17.00 VÝŽIVA TĚHOTNÝCH ŽEN A DĚTÍ DLE ALTERNATIVNÍCH VÝŽIVOVÝCH SMĚRŮ VEGETARIÁNSTVÍ A MAKROBIOTIKY + Z POHLEDU KLASICKÉ DIETOLOGIE
- přednášejí diplomované dietní sestry Daniela Žáková a Dana Wittlerová, tel. 732 533 668, e-mail: d.zakova@tiscali.cz

Ne 30. března: 18.00 VLASTNÍ SILOU
- Hnutí za aktivní mateřství promítá unikátní film s tématikou přirozených porodů
- info: Lída Olšáková, tel. 235 519 356

Út 1. dubna: 15.00 JAK NOSIT DĚTI? II. část
- O vlivu různých způsobů nošení dětí na jejich psychomotorický vývoj. Jak je zdravě držet, nosit, zvedat, jak si zacvičit a jaké používat – a nepoužívat – pomůcky (od šátků až po chodítka).
- Přednáší a předvádí Bc. Milena Jeřábková, tel. 251 818 014, 737 545 258, mail: mjerabkova@volny.cz

Pá 4. dubna: 13.00 – 20.00 SHIATSU PRO TĚHOTNÉ
- masáže, využívající tradiční čínské medicíny. Harmonizace toku energie maminky a miminka
- masáž, trvající 90 min., poskytuje Pavel Znamínko
- info: tel. 732 558 562
- objednávky přímo v A-centru!

So 5. dubna: 15.00 - 17.00 SEMINÁŘ NOŠENÍ MIMINKA V ŠÁTKU
- vede Radka Wallerová (tel. 603 84 94 01, e-mail: wallerovi@volny.cz) z Hnutí za aktivní mateřství

Ne 6. dubna: 17.00 – 19.00 SEMINÁŘ ARTETERAPIE
- pár slov o arteterapii, příjemná relaxace, kreslení mandal
- vedou Bára Kubicová, Petra Bzirská, Veronika Vašková
- info: 602 314 466

Út 8. dubna: 15.00 KDYŽ VAŠE DÍTĚ NECHCE SPÁT
- Nechce Vám Vaše malé spinkat a Vám už docházejí síly? Přijďte a uslyšíte, jak na to. Pomůže nám kniha „Když dítě nechce spát“ od Jiriny Prekopové.
- přednáší Mgr. Blanka Sudíková
- tel. 608 113 359, e-mail: plavacek@iol.cz, www.plavacek-deti.cz

Pá 11. dubna: 13.00 – 17.00 AROMATERAPEUTICKÉ MASÁŽE PRO TĚHOTNÉ
- nechte se hýčkat spolu s miminkem jemnými doteky a přírodními vonnými oleji, které pohladí Vaše tělo i duši
- masáž poskytuje Jitka Zdeňková, tel. 736 204 545
- objednávky přímo v A-centru!

So 12. dubna: 9.30 – 17.00 JARO LIBÉ, ŽENY KRÁSNÉ aneb AROMATERAPIE A MASÁŽE PRO KAŽDÝ NÁŠ DEN
- použití éterických olejů včetně jednoduchých masáží pro jarní a letní čas. Vůně pomáhají rozvíjet naši vnitřní krásu.
- seminář vede ing. Věra Vačkářová, tel. 721 734 816, e-mail: veravackarova@centrum.cz

Út 15. dubna: 15.00 BABY VAK
- seminář nošení miminka v Baby vaku
- info: Jiří Pech, tel. 566 673 407, 737 772 012, e-mail: babyvak@volny.cz, www.babyvak.cz

St 16. dubna: 19.00 – 20.30 VEČER PLNÝ ZPĚVU MANTER
- společné zpívání indických a českých manter, manter Henry Marshalla a na závěr meditace
- vede Ifet Hodžič, tel. 224 321 020

Pá 18. dubna: 13.00 – 20.00 SHIATSU PRO TĚHOTNÉ
- masáže, využívající tradiční čínské medicíny. Harmonizace toku energie maminky a miminka
- masáž, trvající 90 min., poskytuje Pavel Znamínko
- info: tel. 732 558 562
- objednávky přímo v A-centru!

So 19. dubna: 15.00 – 17.00 SEMINÁŘ NOŠENÍ MIMINKA V ŠÁTKU
- vede Kamila Kašlíková
- info: Vatanai, tel. 608 029 427, www.vatanai.cz

Út 22. dubna: 15.00 SEMINÁŘ MÍČKOVÁNÍ
- Komplexní masážní metoda pomocí molitanových míčků, která napomáhá při léčbě alergických, astmatických a průduškových onemocnění a imunitního deficitu. Pomáhá také napravovat vadné držení těla a dětskou skoliózu.
- přednáší Hanka Škubalová, tel. 608 114 553, channa@post.cz

St 23. dubna: 19.00 – 20.30 TANCE Z RŮZNÝCH KULTUR
- řecké, izraelské, irské, francouzské, africké, lotyšské apod.
- vede Ifet Hodžič (tel. 224 321 020)
Naučíte se tančit různé tance z celého světa ze všech kontinentů při hudbě i bez ní. Jsou velice jednoduché a vyvolávají dobrou náladu a spontánní radost. Při tanci se často oslavují např. kosmické elementy (země, voda, oheň, vzduch) nebo vesmírné planety (tanec Slunce, Měsíce, apod.) a nebo se tančí jen pro radost a lásku. Není vůbec důležitý talent, ale chuť trochu se vesele pohybovat. Jsou vhodné pro každého

Ne 27. dubna: 18.00 POROD V HOLANDSKÉ PORODNICI VERSUS POROD DOMA
- Hnutí za aktivní mateřství promítá unikátní film s tématikou přirozených porodů
info: Lída Olšáková, tel. 235 519 356

Út 29. dubna: 15.00 AROMATERAPIE V TĚHOTENSTVÍ A PŘI PORODU
- seznámení s účinky a vůněmi éterických olejů v tomto období, snížení rizika poranění hráze, psychické posílení a zmírnění bolestí porodu.
- přednáší Věra Chvojková, tel. 606 814 596, e-mail:chvojkova@tiscali.cz

So 3. května: 15.00 - 17.00 SEMINÁŘ NOŠENÍ MIMINKA V ŠÁTKU
- vede Radka Wallerová (tel. 603 84 94 01, e-mail: wallerovi@volny.cz) z Hnutí za aktivní mateřství

Út 6. května: 15.00 JAK PŘIVÉST NA SVĚT ŠŤASTNÉ A ZDRAVÉ DĚTI
- Nové poznatky o schopnosti člověka uvědomit si své já již v lůně matky. Porod si zaslouží důstojný přístup.
- přednáší Mgr. Katarína Zatovičová, tel. 602 378 429

So 10. května: 15.00 – 17.00 SEMINÁŘ NOŠENÍ MIMINKA V ŠÁTKU
- vede Kamila Kašlíková
- info: Vatanai, tel. 608 029 427, www.vatanai.cz

Ne 11. května: 15.00 – 17.00 VÝŽIVA TĚHOTNÝCH ŽEN A DĚTÍ DLE ALTERNATIVNÍCH VÝŽIVOVÝCH SMĚRŮ VEGETARIÁNSTVÍ A MAKROBIOTIKY + Z POHLEDU KLASICKÉ DIETOLOGIE
- přednášejí diplomované dietní sestry Daniela Žáková a Dana Wittlerová, tel. 732 533 668, e-mail: d.zakova@tiscali.cz

Út 13. května: 15.00 JAK NOSIT DĚTI?
- O vlivu různých způsobů nošení dětí na jejich psychomotorický vývoj. Jak je zdravě držet, nosit, zvedat, jak si zacvičit a jaké používat – a nepoužívat – pomůcky (od šátků až po chodítka).
- Přednáší a předvádí Bc. Milena Jeřábková, tel. 251 818 014, 737 545 258, mail: mjerabkova@volny.cz

Pá 16. května: 13.00 – 20.00 SHIATSU PRO TĚHOTNÉ
- masáže, využívající tradiční čínské medicíny. Harmonizace toku energie maminky a miminka. Masáž, trvající 90 min., poskytuje Pavel Znamínko, info: tel. 732 558 562
- objednávky přímo v A-centru!
Út 20. května: 15.00 BABY VAK
- seminář nošení miminka v Baby vaku, info: Jiří Pech, tel. 566 673 407, 737 772 012, e-mail: babyvak@volny.cz, www.babyvak.cz

Út 27. května: 15.00 DĚTI A MOŘE (RYBNÍK) V LÉTĚ
- praktické rady, jak přežít horka v blízkosti slané či sladké vody
- přednáší Mgr. Blanka Sudíková
- tel. 608 113 359, e-mail: plavacek@iol.cz, www.plavacek-deti.cz

Pá 30. května: 13.00 – 20.00 SHIATSU PRO TĚHOTNÉ
- masáže, využívající tradiční čínské medicíny. Harmonizace toku energie maminky a miminka. Masáž, trvající 90 min., poskytuje Pavel Znamínko, info: tel. 732 558 562, objednávky v A-centru!